Informacije

Mlečna kislina: zdravila

Mlečna kislina: zdravila



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mlečna kislina, ponavadi se govori o tej kislini, ko gre za šport ali hojo v gore ali utrujenost, ko niste usposobljeni. Spomnim se, da sem o tem prvič slišal v šoli, ko so bile dirke med razredi, tek. Vendar to ni edina priložnost, v kateri je mlečna kislina glavni junak. V živilski industriji uporablja se kot regulator kislosti. Med vsemi različnimi bakterijami, ki so prisotne v ustih vsakega od nas, ima acidofilni laktobacili največjo kariogeno moč. To pomeni, da se prehranjuje z glukozo, ki je prisotna v ostankih hrane in tvori mlečno kislino kot odpadni produkt. To je nevarnost za naše zobe.

Mlečna kislina: kaj je

A na koncu kaj je ta mlečna kislina? Imenuje se tudi laktat, je stranski produkt anaerobna presnova laktacidov. Pojavi se kot strupena spojina za celice, ki ko se nabere v krvnem obtoku, povzroči občutek mišične utrujenosti. L'mlečna kislina proizvaja se že, ko se ukvarjate z nizko intenzivnostjo, dejansko pa jo tudi rdeče krvne celice nenehno tvorijo v pogojih popolnega počitka.

Mlečna kislina: vzroki

Čeprav toksična, ta mlečna kislina ne gre šteti za čisti in preprosti odpadni proizvod, ker ima svojo korist. Na primer, z vrsto encimskih procesov najde namen v resinteza znotrajcelične glukoze.

Pravi krivec za povečanje kislosti v krvi je vodikov ion H +, ne mlečna kislina, kot vsi verjamejo. Mlečna kislina seveda daje svoj prispevek. Proizvaja se leta mišice pod stresom, zlasti v hitrih ali bledih vlaknih. Zato športniki, ko imajo sijajne predstave, na primer v zasledovanju na stezi v kolesarjenju ali na 400-1500 metrov atletike, oba preizkusa anaerobna laktacida, to je zato, ker proizvedejo več kot 20% več mlečne kisline kot normalni osebi.

Mlečna kislina v mišicah

L 'mlečna kislina tvori se v mišicah, v povprečju odrasli moški, normalno aktiven, proizvede približno 120 gramov, od tega 40 iz tkiv, kot sta mrežnica in rdeče krvne celice. V našem telesu, imamo obrambne sisteme, ki nas ščitijo pred mlečno kislino, ki so jo sposobni pretvorite nazaj v glukozo, po zaslugi jeter, medtem ko jih srce presnavlja v energetske namene.

Mlečna kislina: simptomi

Običajno kopičenje mlečna kislina sovpada z bolečino, vendar niso tako neposredno povezani, kot si ljudje mislijo. Pravi simptomi so večinoma povezani z utrujenostjo. Seveda, odvisno od fizičnega do fizičnega in z enako intenzivnostjo vadbe kot mi. Na splošno velja, da proizvedeno mlečno kislino več proizvajajo tisti, ki so manj usposobljeni, zato športniki proizvajajo manj kot sedeči in leni ljudje z očitnimi posledicami.

Bolečina v mlečni kislini

Kot je bilo predvideno, je treba to pojasniti mlečna kislina ni neposredno odgovoren za bolečine v mišicah, ki jih bomo začutili naslednji dan dolg pohod ali zelo intenziven trening. Pravi vzrok je mišične mikrolaceracije ki povzročajo vnetne procese.

Kar zadeva proizvodnjo mleka, se začne in postopoma ustvarja kopičenje v mišicah in krvi, kadar hitrost sinteze presega hitrost odstranjevanja. Vse je torej odvisno od učinkovitosti presnove anaerobni laktacidi in sistemi za odstranjevanje. Da bi se izognili težavam, povezanim s to kislino, so narejeni ciljni treningi za izboljšanje teh značilnosti.

Mlečna kislina: zdravila

Kot smo že rekli, glavno sredstvo in trening je učinkovitejši. Obstajajo različne vrste, na primer tista, ki temelji na neprekinjenem naporu pri vrednostih srčnega utripa blizu anaerobni prag, ali tisti, ki temelji na načinu dela v presledkih. Poleg dveh pravkar opisanih glavnih obstajajo še drugi, ki mešata metode ali uvajata novosti.

Mlečna kislina: kako jo odstraniti

Odlična knjiga s koristnimi nasveti za odstranjevanje je »Mlečna kislina in šport. Od fiziologije do treninga "od Enrico Arcelli in Mauro Franzetti, na voljo tudi na Amazon.

Če vam je ta članek všeč, me spremljajte tudi na Twitterju, Facebooku, Google+, Instagramu

Morda vas bodo zanimali tudi:

  • Sprehod v gore
  • Sprehajanje psa je dobro za vas
  • Hoja za hujšanje


Video: Peka z drožmi. Nataša Đurić. [email protected] (Avgust 2022).