Informacije

10 živil, ki se borijo proti celulitu

10 živil, ki se borijo proti celulitu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Celulit je nekaj naravnega za vse in je sestavljen iz depozita maščobe pod kožo. Vendar je na žalost na tem naravnem procesu ustvarjen tabu in mnogi ljudje se počutijo negotovo, da bi ga imeli. Če ste eden izmed ljudi, je tukaj 10 živil, ki se borijo proti celulitu in koži povrnejo čvrstost in elastičnost.

Najboljša hrana za boj proti celulitu

Celulit je prisoten v telesu skoraj vseh žensk, predvsem v odrasli dobi. Ko se pojavi prej, je običajno povezano s prekomerno telesno težo. Celulit poleg pomanjkanja gibanja povzroča tudi nepravilna prehrana.

Ženska, ki že ima celulit, ga je težko popolnoma odpraviti, saj je normalno, da koža s starostjo narašča zaradi zmanjšanja proizvodnje kolagena in drugih naravnih dejavnikov. Spoznajte torej najboljša živila, ki se borijo proti celulitu, in se naučite, kako z nekaj preprostimi sestavinami narediti kožo bolj elastično in čvrsto.

1. Ajda

Ajda poleg vitaminov, beljakovin in vlaken, ki so prisotna v tem zrnju, zaradi česar je odlična sestavina za prebavo, vsebuje tudi lizin, ki je koristna aminokislina za obnovo epitelijskega tkiva in za proizvodnjo kolagena, kar zmanjšuje celulitis.

Koži pomaga, da postane trdnejša in pomladi celice.

2. Voda z limono

Limona je vedno wild card za izboljšanje splošnega zdravja. Je razstrupljevalno, alkalno (znotraj telesa) in z vodo hidrira kožo. Vse te prednosti delujejo na obnovo celic, dober videz in zdravje kože, zaradi česar je močnejša proti nastanku celulita.

3. Oljnice

Mandlji, orehi, kostanj in lešniki so bogati viri omega-3, dobre in potrebne maščobe za telo. Prispeva k dobremu zdravju kožnih celic in blokira toksine. Na ta način preprečuje prezgodnje staranje in pojav celulita.

4. Peteršilj

Z razstrupljevalnim učinkom peteršilj pomaga ledvicam bolje delovati, izloča toksine skozi urin in izprazni telo. Vitamini, ki jih vsebuje peteršilj, krepijo kožno tkivo in se borijo proti prezgodnjemu staranju.

5. koriander

Korijander je razstrupljevalec telesa, predvsem pri odstranjevanju težkih kovin, ki so shranjene v maščobnih celicah. To so kovine, ki preprečujejo regeneracijo kože in olajšajo kopičenje odvečne maščobe ter tvorijo celulit.


6. Oranžna

Pomaranča je sadje, bogato z vitaminom C, bistvenim hranilom za sintezo kolagena v telesu. Kolagen je odgovoren za učvrstitev kože in preprečevanje prekomerne obrabe celic dermisov, kar na koncu prepreči pojav celulita ali celo zmanjša njegovo manifestacijo.

7. Fižol

Fižol je vrsta rastlinskih beljakovin, ki deluje neposredno v boju proti celulitu, saj vsebuje veliko beljakovin, ki pomagajo določiti mišice, preprečujejo kopičenje maščob in nastanek celulita.

To je izjemno pozitivno, saj je ta stročnica zelo prisotna na brazilskem krožniku, zato je zelo enostavno pridobiti te prednosti. Ne smemo pozabiti tudi, da je v primeru črnega fižola visoka vsebnost magnezija, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo nevrotransmiterja serotonina, ki pomaga v boju proti depresiji in tesnobi.

8. Jajce

Jajca, bogata z različnimi vitamini, vključno z vitaminom B12, in minerali, lahko štejemo za popolno hrano. Vsebuje kolagen, ki se uporablja za večjo elastičnost in čvrstost kožnega tkiva. Poleg tega ima vitamin A, antioksidant, ki pomlajuje celice dermisov in deluje pri ohranjanju funkcij kolagena.

9. Česen

Kot lahko vidite, je kolagen izredno pomemben za boj proti celulitu. Tudi česen nima velike količine te beljakovine, temu pravilu ne uide, saj vsebuje tavrin in lipojsko kislino, ki obnavljata poškodovani kolagen. Poleg tega je bogata z žveplom, ki je bistvenega pomena za tvorbo te komponente.

10. Soja

Odličen je za proizvodnjo kolagena. To je zato, ker imata daidzein in genistein, ki delujeta tako, da spodbujata tvorbo te beljakovine. Težava je v tem, da je večina soje gensko spremenjenih organizmov, zato se malo potrudite, da poskusite pridobiti ekološko sojo.

Avtorica Angela Oliveira. Članek v portugalščini


Video: Glukozamin - kako poskrbeti za obnovo sklepov (Avgust 2022).