TEME

10 načinov, kako hišni ljubljenčki pomagajo premagati tesnobo

10 načinov, kako hišni ljubljenčki pomagajo premagati tesnobo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Imeti hišne ljubljenčke je v mnogih pogledih koristno, simptomi lajšanja tesnobe pa so visoko na seznamu. Obstaja veliko načinov, kako pomagajo pri težavah z duševnim zdravjem, včasih pa je to preprosto kot zagotavljanje druženja.

Žival lahko navadno pomaga na ta način preprosto s svojo prisotnostjo. Lahko vam ponudijo objem, moker nos, lizanje obraza ali kakšen drug reden ukrep, ki vam bo pomagal odvrniti pozornost. Poleg tega, da vas pozitivno motijo, vam lahko pomagajo do splošnega občutka dobrega počutja.

Učinkovitost hišnih ljubljenčkov v boju proti tesnobi je dobro znana in na to temo je bilo opravljenih že veliko študij. Nekateri lastniki hišnih ljubljenčkov imajo celo živali registrirane kot službene živali, če jim olajšajo občutek tesnobe. Vendar vam jih ni treba registrirati, razen če jih nameravate odpeljati v kraje, kot so supermarketi ali šole.

DESET NAČIN HIŠNIH ŽIVALIH POMAGAJO PREMAGATI NESREHO

Ker lahko živali pomagajo zmanjšati občutek tesnobe, bi morali tisti, ki trpijo zaradi te težave z duševnim zdravjem, razmisliti o nakupu. Pomagala bo narediti življenjske vsakdanje skrbi bolj obvladljive. Prav tako vam lahko hišni ljubljenček pomaga preprečiti, da bi se občutki vselili na začetku.

1. POMOČ OLAJŠATI OBČUTE STRAHA

Živali lahko zaznajo, kdaj se bojite, in vas bodo v tem času potolažile. Lahko ti ližejo obraz ali se povzpnejo v naročje. To je njihov način, da vas odvrnejo in opomnijo, da niste sami.

Ko se bojiš, bi ti lahko na način povedal, da se ni česa bati. Vaš ljubljenček bo v tem času poskrbel za udobje. Preden se tega zaveš, se vedno obrneš na svojega ljubljenčka, ko se začneš česa bati.

2. SPODBUJATI SOCIALIZACIJO

Če se v socialnih situacijah počutite zaskrbljeni, vam bo to še posebej koristilo. Lahko si olajšajo občutek tesnobe, ker ponujajo nekaj, o čemer se lahko pogovorite. Ljudje se radi pogovarjajo o živalih, zato je lahka socialna interakcija, ko je vaš hišni ljubljenček v bližini.

Celo splošne težave z duševnim zdravjem je mogoče omiliti, ko živali spodbujajo socializacijo. Druženje lahko olajša občutke tesnobe in vodi do boljšega splošnega duševnega zdravja.

Če imate psa, boste bolj družabni kot mnogi drugi. Rezultat tega je, da se boste med sprehodom s psom pogovarjali z drugimi lastniki psov. Tudi če bo pogovor minljiv, se boste počutili bolj povezane in manj izolirane ter lajšali del stresa.


3. Hišni ljubljenčki vam pomagajo, da se počutite, da niste sami

Ko imate dolg, naporen dan in se počutite osamljene ali osamljene, vam lahko hišni ljubljenček pomaga razveseliti. Tam bodo, ko vstopite v hišo, in bodo pripravljeni na crkljanje, drgnjenje in igranje. Živali svojim lastnikom ponujajo občutek brezpogojne ljubezni in druženja.

Včasih, tudi ko si sam, ti ni do tega, da bi videl druge ljudi ali bil družaben. Ko razmišljate tako, je še vedno nujno imeti neko družbo. Imajo pomirjujoč vpliv, zaradi česar se boste počutili bolje, ko se počutite slabo.

4. Hišni ljubljenčki se počutijo potrebne

Ker so živali vedno vesele svojega lastnika, se boste v njihovi navzočnosti vedno počutili potrebne in zaželene. Dajo vam namen in občutek smisla v življenju, ko bi se sicer počutili ničvredne. Tudi če vaš ljubljenček ne komunicira, mu lahko olajša občutke tesnobe in mu pomaga, da se počuti bolje.

Študija kaže učinke živali na starejše ljudi na njihovo duševno zdravje. V tej študiji so bili črički postavljeni v kletko v sobi starejše osebe. Osebno razpoloženje so spremljali osem tednov.

Rezultati te študije so pokazali, da se je v teh osmih tednih razpoloženje vseh udeležencev dvignilo. Njegova depresija se je zmanjšala, prav tako občutki tesnobe.

V to študijo je bila vključena kontrolna skupina, ki je dala enake rezultate. Tisti iz kontrolne skupine, ki niso imeli hišnih ljubljenčkov, niso pokazali izboljšanja svojega duševnega zdravja. To pomeni, da so živali starejšemu človeku zagotovile boljše duševno zdravje.

5. POMAGAJO VEČ VADBE

Če imate psa, to še posebej velja za vas. Psi morajo kuriti energijo in to radi počnejo s hojo in tekom.

Kot lastnik psa ste vi odgovorni za to, da vadite. Študije zato kažejo, da imajo lastniki psov večjo verjetnost, da bodo vsak dan izpolnili zahteve glede gibanja kot drugi.

Ker je znano, da vadba izboljšuje vaše duševno zdravje, je to zanesljiv način za lajšanje občutkov tesnobe. Torej, ko se počutite tesnobno, si to zapomnite in psa peljite na sprehod ali tek. Oboje bo imelo koristi, čas, ki ga preživite s hišnim ljubljenčkom, pa vam bo še bolj v pomoč.

6. Hišni ljubljenčki si lahko pomagajo dvigniti samozavest

V skupini študij, ki jo je objavilo Ameriško psihološko združenje, so ugotovili, da živali pomagajo pri samozavesti. Te študije so izvedli psihologi z univerze v Miamiju in z univerze Saint Louis. Pokazali so, da imajo tisti, ki imajo doma domove, višjo samozavest in lažje okrevajo po zavrnitvi.

Ko boste imeli boljšo samozavest, se boste počutili manj zaskrbljeni. Študija je pokazala, da so živali, ko se je zgodilo nekaj, kar bi lahko znižalo njihovo samopodobo, zmanjšale ta učinek. To pa zato, ker vam dajejo občutek, da niste sami in da ste vedno ljubljeni.

Če pišete o slabih izkušnjah in nato pišete o svojem ljubljenčku, se boste bolje počutili v situaciji. Enako bi lahko rekli tudi za vaš miselni proces. Če torej nimate papirja in pisala, pomislite na svojega ljubljenčka.

7. MANJ BOSTE ZASKRBLJENI

Ko boste pod stresom in vas bo skrbelo zaradi stvari, ki jih ne morete nadzorovati, boste hitro začutili tesnobo. To je enostavno narediti, ko ne morete nehati razmišljati o tem, kaj vas moti.

Vendar vam lahko hišni ljubljenček pomaga odvrniti od teh misli. Lahko je mehka krtača ob nogo ali stok, ki vas opomni, da potrebujejo večerjo. Ne glede na to, kaj je, je vse, kar potrebujete, da si zbistrite glavo.

8. POMAGAJ VAM, DA ŽIVITE V TRENUTKU

Medtem ko ljudje skrbijo za preteklost in prihodnost, jih živali niti ne razmišljajo. Skrbi jih le za to, kar se trenutno dogaja, in pomagali vam bodo tudi vi začeti razmišljati tako.

Eden od načinov, kako vam lahko pomagajo živeti v trenutku, je, da vam pokažejo, kako. Ko vidite svojega ljubljenčka, ki leži v žarkih svetlobe, ki prihaja skozi okno, vas bodo opozorili. To bodo storili tudi sedeči na okenski polici in uživali v pokrajini zunaj okna.

Ne glede na to, kaj se dogaja v vaših mislih, vam lahko hišni ljubljenec skoči v naročje in zahteva objeme ali drgnjenje. Ko se to zgodi, vam bo pomagalo, da svoje misli usmerite v sedanjost. Podobno tudi sledenje gibom skrbi za hišnega ljubljenčka pomaga, da se osredotočite na sedanjost.

9. Hišni ljubljenčki vam pomagajo razviti veščine čustvenega urejanja

Skrb za žival je eden najboljših načinov, kako se naučiti skrbeti za drugo bitje. Skrb za hišnega ljubljenčka vas bo naučila empatije, kar je eden najboljših načinov za razvoj teh spretnosti. Ko začnete razmišljati o tem, kaj vaš ljubljenček potrebuje ali želi, se boste naučili enako delati za ljudi.

Če imate hišnega ljubljenčka, se boste morali bolje spoprijeti tudi s stresom in občutki tesnobe. S preprostim drgnjenjem dlake hišnega ljubljenčka se boste takoj sprostili. Več časa kot boste preživeli s svojim ljubljenčkom, bolje se bo počutil.

10. RAZVOJALI BOSTE BOLJŠE NAČINE SPANJA

Ko imate hišnega ljubljenčka, morate zanj skrbeti tudi takrat, ko raje spite. Morda jih bodo morali zjutraj spustiti ven, zaradi česar boste morali vstati iz postelje. Če jim ne bo treba izpustiti, bodo morali po dolgi noči jesti.

Ker se občutki tesnobe lahko poslabšajo zaradi negativnih spalnih navad, je to lahko v veliko pomoč. Tudi prej vstajanje iz postelje vam bo pomagalo, da boste čez dan naredili več. Ta odmor vam lahko pomaga tudi pri vaših tesnobnih občutkih, saj pozneje ne boste imeli občutka, da boste morali kaj veliko storiti.

KONČNI RAZMIŠLJANJA O ZAUPANJU VAŠIH Hišnih ljubljenčkov, ki jim bodo pomagali premagati skrb

Domače živali so več kot le zabava v vašem domu. Ponujajo številne prednosti, vključno s pomočjo za premagovanje tesnobe. To je velik problem za tiste, ki vedo, kakšni so njihovi občutki in kako izčrpavajoči so.

Z domačim ljubljenčkom v vašem domu se lahko nekoliko sprostite in živite bolj zdravo. Počutili se boste zaželeni in ljubljeni, potrebni in imeli boste več socialnih interakcij. Poleg tega boste razvili boljše navade spanja, razvili svoje sposobnosti čustvene regulacije in imeli boste večji občutek lastne vrednosti.

Tudi ugodnosti se pri tem ne ustavijo, saj vam hišni ljubljenčki pomagajo živeti v trenutku in biti manj zaskrbljeni. Pomagali bodo tudi pri lajšanju občutkov osamljenosti ali strahu, ki pogosto vodijo v tesnobo. Če imate to duševno zdravstveno stanje, razmislite o posvojitvi hišnega ljubljenčka, ki vam bo pomagal premagati.


Video: Our Miss Brooks: The Bookie. Stretch Is In Love Again. The Dancer (Junij 2022).