Informacije

Kako pomagati prebavi z naravnimi zdravili

Kako pomagati prebavi z naravnimi zdravili



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kako pomagati prebavi: pravna sredstva in koristni nasveti za tiste, ki jih imajo težave s prebavo. Možni vzroki in prebava makrohranil (ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine).

Počasna prebava: možni vzroki

Tamtežave s prebavoTo je zelo pogosta bolezen, samo pomislite, da do 30% časa, ko se pacient posvetuje z zdravnikom, poroča o prebavnih težavah. Thevzrokilahko so najbolj raznolike. V večini primerovpočasna prebavato je mogoče odpraviti z uporabo preprostih nasvetov, v drugih primerih pa je težava pri prebavi lahko simptom bolezni prebavil ali celo prebavil. Da raziščevzrokiza vsak primer bolje se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prebava: krat

Prebavni prehod celotnega obroka traja 9 ur. Pod časi prebavil v prebavilih mislimo na vmesno obdobje od trenutka, ko pojemo do trenutka, ko odstranimo odpadne snovi, zaužitje s hrano.

THEčasi prebave niso odvisni samo od hrane, ampak tudi od količin. Najlažje prebavljive makrohranila so ogljikovi hidrati, sledijo jim beljakovine, medtem ko so tisti, ki ostanejo dlje v našem prebavilih, lipidi. Maščobe lahko trajajo od 3 do 4 ure za popolno prebavo in absorpcijo.

Kako pomagati prebavi z naravnimi zdravili

Theprebavne težavelahko povzročijo zgago, zakisanost, oteženost v trebuhu in napihnjenost, simptomi, ki so zelo pogosti v zahodnem svetu. Sodeluje v sedečem načinu življenja in napačni prehrani, pri kateri se prepogosto uporabljajo rafinirani izdelki, konzervirana hrana, pecivo in predkuhana hrana. Celo uporaba nekaterih zdravil lahko povzročiotežena prebava. Najboljša naravna zdravila zapomagajo pri počasni prebavigredo na vzroke s poziranjempravno sredstvopred problemom. Tu je nekaj splošnih nasvetov, ki lahko pomagajo upočasniti prebavo in preprečiti bolezni, kot so zgaga, težnost, napihnjenost trebuha in želodčni refluks.

  • Jejte 5 obrokov na dan.
    Če preskočite obroke in jeste samo en obrok, večji jenormalnoimeti enegaprebavopočasiker ste postavili svoj prebavni trakt in delovno obremenitevne fiziološko.
  • Izogibajte se ocvrti hrani.
    Ocvrta hrana močno razteza ičasi prebave. Kot rečeno, so lipidi najtežje prebavljive makrohranile in ki ostanejo v našem prebavnem traktu dlje časa. Ocvrta hrana je namočena v olju in zahtevačasi prebavezelo dolg.
  • Omejite uživanje alkoholnih pijač.
    Alkohol upočasni praznjenje želodca s podaljšanjemčasi prebavo.
  • Vadba.
    Sedeči življenjski slog povzroča počasen metabolizem, kjer je za praznjenje želodca in črevesni tranzit potreben daljši čas. Za več nasvetov preberite temo v člankukako pospešiti metabolizem.
  • Izogibajte se predelani hrani.
    Predpakirana živila so na splošno zelo dodelana, saj so bogata s soljo, začimbami, olji, margarinami in drugimi težko prebavljivimi snovmi. Izogibajte se predpakirani hrani in predelani hrani, raje preproste obroke, ki so hitreje prebavljivi.

Prebava ogljikovih hidratov

Tamprebava ogljikovih hidratovzačne v ustih. Amilaze sline, ki jih vsebuje naša slina, začnejo razgrajevati kuhani škrob, ki tvori dekstrine (ogljikove hidrate še lažje predelamo v želodcu). Ko govorimo o ogljikovih hidratih, ne mislimo samo na živila, kot so riž, koruza, krompir in pšenica, sladkorji so tudi ogljikovi hidrati. Da bi bolje razumeli veliko družino ogljikovih hidratov, jih lahko razdelimo v tri kategorije:

  • Polisaharidi
    Škrob - po zaslugi slinaste amilaze nastane disaharidna maltoza.
  • Disaharidi
    Maltoza - v črevesju se proizvaja encim maltaza, ki razgrajuje maltozo v glukozo. Podobno na saharozo deluje saharaza in se razgradi v fruktozo in glukozo. V črevesju laktoza deluje pod vplivom encima laktaze, ki razgradi disaharid v monosaharide galaktozo in glukozo.
  • Monosaharidi
    Glukoza, galaktoza in fruktoza se lahko absorbirajo in porazdelijo v našem telesu.

Prebava beljakovin

Kot se kaže pri ogljikovih hidratih, ki se postopoma reducirajo iz polisaharidov v monosaharide, pripravljene za absorpcijo, tudi beljakovine prehajajo v podoben postopek.

Beljakovine so visoko razviti molekularni kompleksi s primarno, sekundarno, terciarno in kvaternarno strukturo. Da se ne bi več ukvarjali z biokemičnimi opisi, zadoščalo bo vedeti, da prebava beljakovin vodi do razgradnje teh kompleksov v posamezne aminokisline. Aminokisline so rezultat prebave beljakovin in se morajo absorbirati v črevesju.

Prebava lipidov

Spletno mestoprebava maščobnahaja se predvsem v tankem črevesu. Maščobe niso topne v vodi in se uporabljajo za njihovo prebavožolčni sokovi(proizvedena v jetrih in sproščena v tanko črevo iz žolčnega kanala). Žolč, ki jo proizvajajo jetra, deluje z encimi, ki jih proizvaja trebušna slinavka, sproščena v tanko črevo iz kanala trebušne slinavke. Prebava lipidov vidi glicerol kot končni produkt. Fotografija prikazuje povezavo med jetri (v oranžni) in tankim črevesjem skozi žolčni kanal (v zeleni). V rumeni vidimo trebušno slinavko, ki skozi kanal trebušne slinavke izliva prebavne encime. Transportni sistem žolčnih sokov in encimov, ki so odgovorni zaprebava maščobimenuje se holedoh.

Morda vas tudi zanimajo

  • Anaerobna prebava
  • Prebava pri psih
  • Hitro prebavljiva hrana


Video: Imam korono! Kako si pomagati, da ne bo zapletov? 1. in 2. del; Sanja Lončar, Marija Gorišek (Avgust 2022).