Informacije

Pubalgija: simptomi, zdravila in vaje

Pubalgija: simptomi, zdravila in vaje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pubalgija, navajeni smo ga povezovati z imenom kakšnega znanega nogometaša, ko slišimo, da ostane zunaj igrišča, ker ni v formi, lahko pa vsak napade Pubalgija, je bolečina, ki ni povezana z dejavnostjo ali plačo teh športnikov. Nič ni resnega, četudi je izjemno moteče, vendar se lahko pozdravi vaje in naravna zdravila, razen v akutni fazi, ko je treba le počivati, včasih s protibolečinskim sredstvom, da ne bi preveč trpeli.

Pubalgija: kaj je

Poleg igralcev, poglejmo še kaj Pubalgija: gre za boleč sindrom, ki povzroča hudo zbadanje ali bolečino v dimljah in / ali sramnem predelu in / ali na notranjem obrazu stegen. Kako lahko nastane ta bolečina? Vzrokov je več kot 70, bolje je, da se naučite, kako se zdraviti, ne da bi noreli, da bi razumeli, kaj točno je naš razlog.

Pubalgija: simptomi

Bolečina daje Pubalgija lahko doseže tudi antero-medialni del stegna, tudi če se začne iz sramnega območja, lahko pa celo izžareva v retropubičnem predelu, kar povzroči občutek, da je vedno treba iti v kopalnico, da bi uriniral, četudi v resnici ni nujno.

Ponavadi se zavedate, da imate Pubalgija ko se začnete ukvarjati s telesno aktivnostjo, ne nujno športno, ampak preprosto zjutraj po urah počitka. Pogosto čez nekaj časa bolečina izgine ali popusti, če pa nam uide nenadno gibanje, se vrne, da nas preganja, včasih celo bolj akutna.

Pubalgija: vzroki

Kot že omenjeno, obstaja 72 različnih možnih vzrokov za Pubalgija, ne da bi jih zato vsega naštevali, lahko rečemo, da to patologija je pogosto povezana slaba drža ali slabo zamašeni zobje. Če nekatere naše mišice ostanejo skrčene, se napetost prenese in celo telo lahko čuti njene posledice.

Za nosečnice dodaja vzrok za Pubalgija, ohlapnost sramne simfize zaradi izrazitega sproščanja relaksinskega hormona, zaradi česar so sklepi bolj sproščeni. Namesto da bi obupno iskali vzrok, je bolje biti pozoren na držo in na to naše gibalne navade.

Pubalgija: naravna zdravila

Edino naravno sredstvo v akutni fazi za Pubalgija to je popoln počitek, ker je bolečina tako strašna, da je šele pozneje lahko koristna fizioterapevtska terapija, najprej potrebujete medicinsko. Če smo športniki, za nekaj časa nehamo trenirati in zdravnika vprašamo, kako in kdaj nadaljevati, medtem pa je mogoče poskusiti z Krioterapija, ledena terapija.

Samo mraz uspe zmanjšati bolečina in oteklina v predelu sramnice in dimelj, sprostitev mišic. Če bolečine niso zelo hude, lahko na svoj dom nanesemo tudi led, ki ga kupimo v kuverti v lekarni, v upanju, da se bo Pubalgia izboljšala, ne da bi postala kronična.

Običajno zdravnik predpiše protivnetno in / ali lajšanje bolečin, lahko jih nadomestimo ali kombiniramo s kurkumo, ingverjem, arniko in hudičevim krempljem, vsemi naravnimi izdelki, ki lahko, če jih nanesemo na boleče mesto, olajšajo bolečino.

Pubalgija: vaje

Ko kljub našim poskusom zdravljenja napada Pubalgija, ta patologija postane kronična, bolečino lahko vedno poskusimo zmanjšati z izvajanjem ciljno usmerjene telesne aktivnosti, ki jo lahko priporoči dober fizioterapevt.

Običajno zagotavlja raztezne vaje od muskulatura adduktorja in zadnje verižne, mono in bipodalne proprioceptivne vaje, krepitev retroverzornih mišic medenice. Pogosto se priporočajo tudi ti medmišična koordinacija in reprogramiranje gibalne sheme. Za tiste, ki se običajno ukvarjajo s športom, morda na visoki ravni, obstajajo tudi priložnostni, ciljno usmerjeni nasveti.

Športnikova pubalgija: besedilo za poglobitev

Če se vrnemo k diskurzu bolečine nogometaša, je knjiga, s katero se lahko poglabljamo: naslovljena je "Športni dimelj ". Na Amazonu ga lahko kupite za 18 evrov in nam bo pomagal spoznati različne vrste, poleg do danes predlaganih terapevtskih strategij. Na primer tisti, ki igrajo nogomet, imajo bolečine v dimljah imenovan tudi sindrom ovojnice (ali perforirajočega živca) rectus abdominis, ki je posledica udarca, ki ustvarja močno mišično napetost v predelu trebuha.

Obstajajo tudi druge vrste pubalgije, na primer tiste, ki jih razumemo kot vstavna tendinopatija, ki ga povzroča ponavljajoča se mikrotrauma na adduktorskih mišicah stegna in trebušnih mišic. Ali sindrom syphyseal, ki ga povzročajo mikrotraume, ki jih povzročajo aduktorske mišice, ki na ravni simfize povzročijo nekakšen kolaps.

Če vam je ta članek všeč, me spremljajte tudi na Twitterju, Facebooku, Google+, Pinterestu

Sorodni članki, ki bi vas lahko zanimali:

  • Naravna zdravila za mišične krče
  • Kako se ne utruditi na kolesu
  • Tek v zimskem času
  • Beli jezik: vzroki in zdravila


Video: Hashimoto in vnetje ščitnice (Junij 2022).