Informacije

Nehajte kaditi z naravnimi zdravili

Nehajte kaditi z naravnimi zdravili



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nehaj kaditi: naredi sam za učinkovit in dokončen boj proti tej slabi navadi, ki uničuje naše zdravje.

Iz leta v leto odkrivamo strašne posledice, ki jih ta primež prinaša na naše telo. Ravno iz tega razloga se število kadilcev, ki želijo opustiti kajenje, da bi izboljšali kakovost življenja, nenehno povečuje.

Čeprav mnogi verjamejo, da je opustitev kajenja preprosto, opustitev pa sploh ni enostavna. Postopek opuščanja kajenja je lahko dolg in zelo težaven ter zahteva veliko kompromisov kadilcev.

Večina kadilcev, ki želijo prenehati s to strašno navado, mora večkrat poskusiti, preden dosežejo svoj cilj. Najpomembneje je, da se nikoli ne predate in se vedno spomnite, da je to mogoče.

Če spadate med tiste, ki še niste uspeli prenehati kaditi, ne spreglejte teh nasvetov in naravnih zdravil, da se tej navadi za vedno odrečete.

Koristni nasveti za opustitev kajenja

  • Najprej določite datum, ko boste nehali kaditi. Ni nujno, da je naslednji dan ali naslednji teden. Lahko se odločite za datum, ki ni predaleč, in do takrat začnete zmanjševati število cigaret. Ideja ni, da na dogovorjeni dan ne kadite niti cigarete
  • Spoznajte prednosti opustitve kajenja, da boste bolj motivirani
  • Navado kajenja zamenjajte s prijetno navado. Na primer, lahko začnete trenirati fotografijo, se ukvarjati s športom ...
  • Svojo odločitev o opustitvi kajenja delite s prijatelji in družino. Lahko so vam v veliko pomoč pri izogibanju ponovitvi bolezni in dodatna motivacija za dosego cilja
  • Preden pride datum, ko se odločite za odpoved, zavrzite vse cigarete, ki jih imate. Očistite vse vogale hiše in pisarne, ki so prepojeni z vonjem dima
  • Kupite si kasico in jo začnite polniti z denarjem, ki ste ga porabili za cigarete. Sprva se morda zdi nepomembna vsota, dolgoročno pa boste ugotovili, koliko denarja prihranite, ko opustite to navado.

Nehajte kaditi z naravnimi zdravili

Poleg zgoraj naštetih nasvetov lahko vzamete tudi nekaj teh domačih zdravil, ki vam bodo pomagala obvladati željo po kajenju.

Ginseng

Ta rastlina je zelo koristna, saj zmanjšuje užitek, ki ga človek občuti pri kajenju. Redno uživanje ginsenga je lahko v veliko pomoč pri opuščanju kajenja. Ta rastlina upočasni proizvodnjo dopamina, nevrotransmiterja, ki ga stimulira nikotin v cigaretah in je odgovoren za to, da telesu zagotavlja občutek dobrega počutja.

Žvečilni gumi

Žvečilni gumi je v zadnjih letih zelo priljubljen zaradi svoje učinkovitosti pri opuščanju kajenja. Idealno je izbrati dlesni brez sladkorja, ki so manj škodljive za zobe. Ta trik se lahko izkaže za zelo uporabnega. Ust in um zaposlujeta med žvečenjem in hkrati daje občutek dobrega počutja.

Valerijana

Valerijana je rastlina s pomirjujočim učinkom, ki lahko pomaga zmanjšati epizode stresa in tesnobe, ki se pojavijo, ko želite prenehati kaditi. Čeprav obstaja nekaj kontraindikacij, se je izkazalo, da lahko dve ali tri skodelice baldrijanovega čaja na dan pomagata nadzirati željo po kajenju. Priporočamo, da pred spanjem zaužijete baldrijan, da preprečite, da bi njegov sedativni učinek motil vaše vsakodnevne aktivnosti.

Kajenski poper

Kajenski poper je še eno naravno sredstvo par excellence, kadar želite opustiti kajenje. Njegove lastnosti pomagajo pri razstrupljanju telesa pred škodljivimi snovmi, ki jih vsebujejo cigarete, in zmanjšajo nenadzorovano željo po kajenju. Če dodate kajenski poper v svoje recepte ali ga uporabite za pripravo čaja, boste lažje obvladali željo po kajenju in spodbudili čiščenje pljuč.

Nageljnove žbice

Klinčki so zelo zdrava začimba, ki lahko bistveno zmanjša željo po kajenju. Priporočamo, da si nageljnovo žbico takoj po kajenju daste v usta in jo tam hranite nekaj ur.



Video: ZLOZVYKY: Pomôže na ne táto BUDDHISTICKÁ TECHNIKA? (Avgust 2022).