Informacije

Terapija smeha: vaje in koristi

Terapija smeha: vaje in koristi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Terapija smeha, kar ne uide smeh, tisti, ki se zgodi vsake toliko, spontani. Tudi to je v redu, toda če se odločite, da se boste pozdravili s smehom, potem morate to prakso vzeti resno in se posvetiti. Naredite vaje, razumejte njihov izvor in logiko. In verjemite. Začnemo razumeti kako deluje in kdo je izumil terapijo smeha. Če nas ideja nasmeji, potem že poskrbimo za to.

Terapija smeha: kaj je to

Terapija smeha, pogosto imenovana tudi "Joga smeha" je za vse namene dejavnost, ki vključuje tako vaje za globoko dihanje joge kot tudi raztezne tehnike, obe igri, ki spodbujata smeh. To je zato, ker ni vedno očitnega razloga za smeh, če pa se lahko počutimo bolje, moramo to storiti "na ukaz".

Da bi našli Terapija smeha je bilo Madan Kataria, sprva je bila ta praksa izključena iz klasične joga tradicije, danes pa se o njej veliko govori in skeptiki se zmanjšujejo. Ne bi smeli biti narobe razumljeni s pretvarjanjem, da se smejemo, in s hinavščino Terapija smeha nas uči, da se dolgo smejimo tudi kadar ni razloga, zagotovo ne zato, da bi se pretvarjali, da smo srečni, ampak da bi naredili določeno gibanje, ki nam lahko pomaga, da se počutimo bolje.

Točno, poleg razpoloženja, smeh začne se od prepone in popka prisili nas k boljšemu dihanju in vključuje mišice, ki se morajo premikati in ostati napete.

Terapija smeha: Prednosti

Tisti, ki trpijo zaradi stresa ali se počutijo malo potrto, lahko vskočijo in začnejo s terapijo smeha, stranskih učinkov ni in poskusiti ne bo škodilo. Tisti, ki so poskusili, so našli izrazito izboljšanje dihalnih in trebušnih funkcij, fizična, psihološka plat, dvig samozavesti in očitno zaostritev prijetnih socialnih odnosov.

Kdo sledi Terapija smeha že leta trdi, da krepi imunski sistem in se bori proti arteriosklerozi, pomaga pa tudi pri težavah s srcem. Čudežev ne dela, smej se, vsekakor pa ne boli. Ti rezultati so vse bolj cenjeni in pritegnejo pozornost tudi najbolj dvomljivih.

Tam Terapija smeha in njegovi privrženci dokazujejo obstoj a nova veja socialne psihologije kar bi lahko ustvarilo nove priložnosti za posredovanje za preprečevanje in zdravljenje težav, ki se nanašajo na posameznike ali skupine.

Terapija smeha: vaje

Kdaj Madan Kataria, zdravnik z dolgoletnimi izkušnjami v Bombaju, marca 1995 je začel razmišljati o terapiji smeha, ki jo je tudi opazoval, kako zelo malo ljudi se res smeje. Ustvarjanje kolektivne skupine smeha ugotovil, da so koristi smeha, fizične in psihološke, pogosto enake, ne glede na to, ali gre za spontani ali prisilni smeh.

Zakaj se torej ne bi naučili, kako smejati se na ukaz za izboljšanje zdravja in razpoloženja?

Če telo ne razlikuje med resničnim in lažnim smehom, ga je Kataria preoblikovala v vajo v vrsto vaj, ki vplivajo na način dihanja. Za smeh si morate dobro napolniti pljuča, zato nas terapija smeha uči pravilno dihanja z prepona. Če nato dodamo gibe z iztegnjenimi rokami navzgor in jih kombiniramo v ritmu, dobimo zdrave vaje v skupinah, pa tudi doma.

Terapija smeha: Knjige

Tam, kjer se izdajajo zdravila, so tisti, ki so jih prinesli Terapija smeha. Na oddelku je to storila posebna oseba, avtor knjige, ki je skeptična ali neskeptična moramo prebrati: "Zdravje!: Zdravljenje trpljenja z veseljem in ljubeznijo”, Tudi na Amazon.

Če vam je ta članek všeč, me spremljajte tudi na Twitterju, Facebooku, Google+, Instagramu

Sorodni članki, ki bi vas lahko zanimali:

  • Smeh je koristen za vaše zdravje
  • Ljudje se spremenijo
  • Vaje za spomin
  • Meditacija pozornosti
  • Govorica telesa
  • Šest stopinj ločenosti


Video: Vadba joge smeha v delovnem okolju v 148. oddaji (Junij 2022).