Informacije

Socialna anksioznost

Socialna anksioznost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Socialna anksioznost, podobna socialni fobiji, vendar ne povsem enaka. Kako stanje tesnobe ni primerljivo s tistim, ko imamo močno fobijo. L 'Socialna anksioznost vsekakor je pogostejša, vendar je ne smemo podcenjevati. Po nekaterih nedavnih študijah se zdi, da na naši celini zboli od 3% do 13%, kar predstavlja del prebivalstva, ki vključuje predvsem ženske, stare 30 let ali manj. Ker pa je težko določiti, diagnosticirati in priznati,Socialna tesnoba se lahko pojavi tudi pri posameznikih, ki jim v skupini ni nič hudega sluteče. Ampak potem notri, kdo ve, kako se počutijo!

Socialna tesnoba: pomen

Vključno s temSocialna tesnoba ni socialna fobija, poglejmo, kaj je. Ta izraz se uporablja za opredelitev vztrajnega in očitnega strahu v zvezi s socialno situacijo, čutimo ga, ko je ta priložnost za navezovanje odnosov z drugimi predvidena in je neizbežna. To je strah, tesnoba, neobvladljiva.

Človek občuti grozo ob misli, da je z drugimi, ker prepričani, da vam bodo sodili, še posebej, če ste morda prisiljeni v službo ali priložnost, da javno govorite, izrazite svoje mnenje z izrecno izjavo.

V napadu socialne anksioznosti se vnaprej skrbite in osramotite, še preden se naredite norca, če se vam kdaj zgodi. Vse ta strah nas nujno naredi bolj samozavestne, najverjetneje tisti, ki nas ne poznajo, nas vidijo šibkejše ali neumne, kot smo v resnici, če smo. Težava je v tem, da se bojimo, da bi bili takšni, in na koncu se obnašamo tako, kot to opazijo drugi.

Neodločen glas, morda kakšen jeclja, nizkega tona, tresenje rok, okorne geste, sramotna drža: vsi elementi, ki nam ne igrajo v prid in ki hranijosocialna anksioznost s katerim smo se že dogovorili za tisti del sveta, ki nam je teoretično pripravljen soditi.

Socialna tesnoba: vzroki

Pogosto ljudje z vprašanji socialne tesnobe, da bi nižja raven tesnobe, izogibajte se strahu, vendar je takšno vedenje zelo močna okrepitev in ohranja motnje. Vključujejo se tudi v zaščitna vedenja, kot so položite roke na obraz, da skrijete rdečico, ali pa oblecite puloverje, da preprečite potenje na srajci. Te strategije so kontraproduktivne in ohranjajo začarani krog socialne anksiozne motnje.

Socialna tesnoba: test

Ni objektivnega testa, s katerim bi lahko ocenili našo stopnjo socialna anksioznost. Sami se moramo pogledati v ogledalo in razumeti, ali je postajanje z drugimi zaradi neprijetnosti, ki jo čutimo, postalo stres in "dolžnost", ne pa užitek. naše strahove in negotovosti.

Skoraj vsi trpimo ali smo trpeli od nekega trenutka socialna anksioznost in celo najbolj drzni v svojih globinah so nekoliko vznemirjeni, ko se morajo izpostaviti, vendar je treba čudovito ločiti naravno in razumljivo človeška zadrega, od tega, kar postane motnja s posledicami na naše življenje v odnosih, med prijatelji, v službi in v družini.

Socialna tesnoba: naravna zdravila

Bolj ko se trudiš zdravljenje socialne tesnobe, bolj ko ga hranite. Bolje je, da se začnete sproščati s spanjem, ne nujno ure in ure, ampak dobro spite. Zato poskrbimo najprej za Kakovost spanja. Ko je ta stran "popravljena", lahko nadaljujemo z naslednjim korakom za premagovanje socialne tesnobe in dosledno vadimo 5 Tibetancev.

Socialna tesnoba: zdravilo

Socialna anksiozna motnja: raziskava za italijansko validacijo Liebowitzove lestvice socialne tesnobe (LSAS)
Naša delovna skupina v sodelovanju z IPSICO - Inštitutom za psihologijo in kognitivno vedenjsko psihoterapijo inItalijansko združenje za socialne anksiozne motnje (AIDAS) izvaja raziskave, ki na eni strani promovira znanje o socialni anksiozni motnji in njenih možnih načinih zdravljenja, na drugi pa pomaga zmanjšati predsodke, ki jo spremljajo v družbi.

Socialna tesnoba: knjige

Mislim, da mora vsak najti svojega recept proti socialni tesnobi, vendar nekatere ideje za prilagajanje ne škodijo! Tukaj je ducat v knjigi "10 rešitev za premagovanje sramežljivosti in socialne tesnobe”Martin M. Antony

Če vam je ta članek všeč, me spremljajte tudi na Twitterju, Facebooku, Google+, Instagramu

Morda vas bodo zanimali tudi:

  • Hiperestezija: vzroki in zdravila
  • Pretirana zgovornost
  • Nočna tesnoba
  • Nespečnost: vzroki in naravna zdravila
  • Šest stopinj ločenosti
  • Srce v grlu


Video: Socijalna anksioznost i kako sam je rešila (Junij 2022).